💤 Yölliset pohjekrampit – mistä on kyse ja mitä voit tehdä jo tänään? Yöllinen pohjekramppi ei useimmiten johdu magnesiumin puutteesta. Kyse on ennen kaikkea hermo-lihasjärjestelmän kuormituksesta ja pohkeen lepopituuden lyhenemisestä yön aikana. Uusi tutkimus viittaa siihen, että K2-vitamiinin riittävä saanti voi vähentää yökramppeja yli 65-vuotiailla (frekvenssi, voimakkuus, kesto). ✅ Mitä voit tehdä jo tänään? 1. Venytä pohkeita ja takareisiä kevyesti 30 sekuntia kerrallaan. Toista kahdesti
2:34
FacebookLiikkeellä Oulu
💤 Yölliset pohjekrampit – mistä on kyse ja mitä voit tehdä jo tänään? Yöllinen pohjekramppi ei useimmiten johdu magnesiumin puutteesta. Kyse on ennen kaikkea hermo
Liikkeellä Oulu. . 💤 Yölliset pohjekrampit – mistä on kyse ja mitä voit tehdä jo tänään? Yöllinen pohjekramppi ei useimmiten johdu magnesiumin puutteesta. Kyse on ennen kaikkea hermo-lihasjärjestelmän kuormituksesta ja pohkeen lepopituuden lyhenemisestä yön aikana. Uusi tutkimus viittaa siihen, että K2-vitamiinin riittävä ...
1.7K views9 months ago
HTML CSS Tutorial
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | Code with HTML #shorts
0:31
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | Code with HTML #shorts
YouTubeDesignTechTalk
155 viewsJan 30, 2024
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | How to start HTML #shorts
0:31
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | How to start HTML #shorts
YouTubeDesignTechTalk
157 viewsJan 30, 2024
HTML Coding Basics: Quick Guide for TikTok Viral Projects
0:36
HTML Coding Basics: Quick Guide for TikTok Viral Projects
TikToku3c_computer_college
14.1K views3 weeks ago
Top videos
Yölliset ajelumietinnä?t!😂 🤪
0:20
Yölliset ajelumietinnä?t!😂 🤪
YouTubeOlavi
3.4K views3 months ago
VIKIN YÖLLISET ÄÄNET
0:32
VIKIN YÖLLISET ÄÄNET
YouTubeViki ja Köpi Show
24.3K viewsFeb 4, 2025
Vihannes-miehen yölliset touhut: Banjo-treenit
1:22
Vihannes-miehen yölliset touhut: Banjo-treenit
YouTubeTitu Ketunperä
1.6K views3 months ago
HTML CSS Projects
HTML Basic Introduction | Proper Structure of HTMl | Webtutors
0:16
HTML Basic Introduction | Proper Structure of HTMl | Webtutors
YouTubeWeb Tutors
224 views3 months ago
Love You HTML Code: Simple Heart Message in HTML
0:17
Love You HTML Code: Simple Heart Message in HTML
TikTokikeezxc
13.3K views3 weeks ago
web development course #coding #programming #frontendcourse #python
0:26
web development course #coding #programming #frontendcourse #python
YouTubeCode With Fareed
60 views1 month ago
Yölliset ajelumietinnä?t!😂 🤪
0:20
Yölliset ajelumietinnä?t!😂 🤪
3.4K views3 months ago
YouTubeOlavi
VIKIN YÖLLISET ÄÄNET
0:32
VIKIN YÖLLISET ÄÄNET
24.3K viewsFeb 4, 2025
YouTubeViki ja Köpi Show
Vihannes-miehen yölliset touhut: Banjo-treenit
1:22
Vihannes-miehen yölliset touhut: Banjo-treenit
1.6K views3 months ago
YouTubeTitu Ketunperä
Yölliset kahvit
0:10
Yölliset kahvit
9.7K views2 months ago
YouTubeniilo22
Vihannesmiehen yölliset harrastukset, Ojarumpu saatava suoraa!
3:00
Vihannesmiehen yölliset harrastukset, Ojarumpu saatava suoraa!
2.5K views3 months ago
YouTubeTitu Ketunperä
Vihannesmies; Näkemiin, kiitos ja anteeksi
1:01
Vihannesmies; Näkemiin, kiitos ja anteeksi
2.5K views1 month ago
YouTubeTitu Ketunperä
Yölliset Äänet: Miksi Lääkärille?”
0:32
Yölliset Äänet: Miksi Lääkärille?”
62K viewsJan 29, 2025
TikTokvikijakopishow
1:20
Tämä on iskiashermon haarahermon hermorataliu’utus, kyseessä pohkeessa oleva hermo. Tämä pehmentää parhaimmillaan jalkaterän, erityisesti ulkoreunan, nilkan, säären ja pohkeen ulkoreunan, polven ulkoreunan, reiden sivun, pakaran ulkoreunan ja alaselän. Parantaa aukikiertoa jalkaterästä lantioon, tanssijat hoi! 😄 Tee tätä säännöllisesti, jopa päivittäin. Itse opetan tätä monilla tunneillani ja kursseillani, mm. pilates-kursseillani. Myös floorbarressa ja syvähuoltotunnillani @stepupschool tiista
6.2K views10 months ago
FacebookFatima Witick
1:04
Tee tätä NYT! Toista päivittäin. Istuen varpaillenousut vahvistavat soleuslihasta pohkeessa. Soleusjumppa tehdään polvet koukussa. Perusliikkeen voi tehdä istuen. Istu istuimen etureunalla, nosta kantapäitä. Tätä voi tehdä työpäivän aikana. Tee aina myös lentokoneessa! Pohje on ehdottomasti jalanketjun tärkein lihas! Pohkeen soleuslihas on pohkeen lihaksista se tärkein! Soleus toimii mm. kuin toinen sydän, se pumppaa nesteet eli lymfanesteet ja veren ylöspäin jaloista. Tämän videon harjoitus on
8.2K views9 months ago
FacebookFatima Witick
0:20
Katujen kuningas paljastaa yölliset salaisuudet
76K views5 months ago
TikTokteenuppi
3:52
Koska te ette mene( ymmärrän täysin 🙈), niin minä käyn 😂 🚌 Bussilla Afrikassa Sierra Leonesta mieleen jäi täysin käsittämättömän ruuhkainen ulosajo Freetownista, varastettu kännykkä ja yölliset varkaat hotellissa. Erikoismaininta tulee randomille rynkkyukolle ja erikoisille naruvirityksille teiden poikki. Matkailu avartaa. | Anna Koskela
3.6K views8 months ago
FacebookAnna Koskela
0:28
Ylibuukattu Revealed: Ulkona Yöllä 00.00!
667.1K viewsMay 8, 2025
TikTokkorelonn
0:27
Peukusta vieroittautumisen haasteet ja oireet
161.7K views5 months ago
TikTokgoodgirlbadseed
0:09
Mastojen kiipeily turvavarusteilla: Riskiarvio
107.2K views4 months ago
TikTokmastotyo
0:09
Kun pelko on todellista: True Crime -tarinat
83K views5 months ago
TikTokneitinuuskamuikkunen
1:20
Yö Sellossa unwrap: Mitä tapahtui seuraavaksi?
59.6K views5 months ago
TikTokkauppakeskussello
1:08
Halloweenin parhaat baarivinkit
69.5K views9 months ago
TikTokdj.domp
0:12
Olkaa rakkaat kaverit varovaisia yöllä💗
34.2K views6 months ago
TikTokhetamirella_
0:08
Valaisimet päälle vieraitten kanssa
27.4K views7 months ago
TikTokrenovationrevolt
See more
Static thumbnail place holder