Øvelse: Windmill knæ-fire stående med elastik 💥 Windmill – styrk skulder, ryg og core En af vores favoritter, når det gælder mobilitet og stabilitet i overkroppen 💪 "Windmill knæ-fire stående med elastik" udfordrer både skulder, nakke, øvre ryg, lænd og core – og er perfekt som en del af opvarmning eller genoptræning. 🎯 Fokusér på: - Kontrolleret bevægelse gennem hele rotationen - At holde spændet i maven - At trække vejret roligt Se videoen og prøv den næste gang du træner – din ryg og skuld