Øvelser for Iskiassmerter | Øvelser med fokus på stræk og styrke af dine balder
2:48
Øvelser for Iskiassmerter | Øvelser med fokus på stræk og styrke af dine balder
28.6K viewsApr 1, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
Effektivt stræk mod iskiassmerter
1:07
Effektivt stræk mod iskiassmerter
156.1K viewsFeb 16, 2015
YouTubeTairo Klinik - Rolfing & Akupunktur
Iskiasøvelser: Mobilisering og Udstrækning for Smertelindring
1:47
Iskiasøvelser: Mobilisering og Udstrækning for Smertelindring
2.1K viewsAug 14, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
Iskias mobilisering - Iskias udspænding - Iskias stræk - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
1:35
Iskias mobilisering - Iskias udspænding - Iskias stræk - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
9.1K viewsMar 22, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
Fjern iskias smerter
2:04
Fjern iskias smerter
160.1K viewsJun 11, 2017
YouTubeAalborg Rygklinik
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Let (1/3)
1:50
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Let (1/3)
126.1K viewsMar 10, 2020
YouTubeSmertefys
Isjias: 4 Øvelser Som Hjelper
6:22
Isjias: 4 Øvelser Som Hjelper
27.3K viewsJun 1, 2020
YouTubeNaprapatlandslaget Norge
5:58
Mobilizing exercises for sciatica
23.7K viewsNov 24, 2021
YouTubePeter - AudioFysio
2:22
Strectchövningar mot ischias
213.7K viewsFeb 6, 2011
YouTubePontus Thuvesson
0:31
Øvelser mod iskiassmerter | 4 Simple øvelser for iskiasnerven
6.8K viewsOct 29, 2020
YouTubeFysioterapien.dk
14:23
Øvelser for ISKIASSMERTER | Slip af med smerter i ryg, balle og ben | 15 minutters træning
644 views2 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
Frigør dig fra smerterne med disse effektive iskias øvelser!
Aug 9, 2017
korrektholdning.dk
Øvelser til iskias - lær selv at fjerne smerterne - Aalborg Rygklinik
Jun 11, 2017
aalborgrygklinik.dk
6:22
Ischias: 4 Övningar Som Hjälper
175.1K viewsMay 28, 2020
YouTubeLimbra Sverige
7:03
5 Øvelser mot Isjias og Isjialgi
298.4K viewsApr 15, 2018
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
1:21
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Hård (3/3)
44.8K viewsMar 10, 2020
YouTubeSmertefys
1:28
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Medium (2/3)
57.5K viewsMar 10, 2020
YouTubeSmertefys
9:57
Yoga mod iskiassmerter (10 minutter) | Smidighed i hofter, lænd og baller | Natascha Hardt
16.2K viewsJun 5, 2020
YouTubeYogaStream
5:45
Ondt i iskiasnerven
21.4K viewsJan 8, 2024
YouTubeAalborg Rygklinik
1:52
Iskiasøvelser
6.6K viewsMay 3, 2023
YouTubeCPH Osteopati
1:18
Iskias- eller piriformis-relaterede smerter?
68 views2 months ago
YouTubeAarhus Osteopati
4:12
Øvelser mod iskias arvæv efter diskusprolaps
32.6K viewsSep 17, 2015
YouTubeAalborg Rygklinik
0:59
Øvelser for Iskias smerter hos gravide Under graviditeten oplever mange iskiassmerter - altså smerter i lænd der vandrer ned i balden og nogle gange videre ned af låret. Det er vigtigt at smidiggøre nervens forløb langs benet og derfor kan disse øvelser være behjælpelige. * Bøj benet op i ca 90 grader (eller hvor maven stopper dig) og stræk det bøjede ben. Derefter peger du foden med mod panden - gentag 10 gange med hvert ben. * Bøj benet op i ca 90 grader og flet fingrene bag knæhasen eller lår
3.9K viewsApr 1, 2021
FacebookAarhus Osteopati
0:49
AV!😖 Ja-Iskias er godtnok “bare”en lille nerve Men… Den kan lave virkelig meget ballade Især hvis vi har siddet mere og længere end normalt, eller kørt langt i bil, (hej jul 🎄), kan nerven blive irriteret. De her 3 stræk arbejder lige præcis dér hvor problemerne kan opstå og de lindrer her og nu, når iskias er i oprør. Lad hvert stræk vare Ca. 30 sek. Gentag på begge sider Tag dig god tid og træk vejret dybt og roligt igennem strækkene. Gem den. Den er lige så relevant efter ferien.💛 #iskias
68.1K views5 months ago
FacebookJeanette Raagaard
1:35
7 ÖVNINGAR för dig med Ischias
91K viewsMar 24, 2022
YouTubeSverige Springer
7:42
Oireileeko iskias, alaselkä, lantio? Hoida syy älä oiretta!
90.3K viewsOct 17, 2021
YouTubeAFT
9:57
Nakke, skulder og helkropsøvelser med elastik
46.5K viewsJun 22, 2020
YouTubeFysioterapi & Fitness Østerbro
12:47
Iskiashermon hoito, tyyppioireet, tyyppioireiden aiheuttajat ja hyvät harjoitteet
42.8K viewsMar 4, 2022
YouTubeFT SÄKKINEN
15:49
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
23.2K viewsJul 27, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
34:28
35 min Yin Yoga for lænd | Stræk lænden og ryggen | Fleksibel ryg og lænd | Yin yoga dansk
17.8K viewsApr 22, 2020
YouTubeLeylo Malene
1:53
Øvelser mod Ischias smerter
63.8K viewsMay 15, 2018
YouTubeThomsen Fysioterapi og Osteopati
2:21
Fjern Iskiassmerter, piriformissyndrom, iskias, iskiasnerve problemer.
34.2K viewsJun 3, 2021
YouTubeCPH Osteopati
2:32
Gør smerter i lænden og iskias hver eneste skridt uudholdeligt? SpineGuard Bæltet bruger SI-led kompressionsterapi til at behandle smerter direkte ved kilden og give hurtig og effektiv lindring. Dette bælte anvender målrettet kompression for at justere dine hofter og led korrekt, så trykket på iskiasnerven mindskes. Det øger blodcirkulationen og afslapper overbelastede muskler i det berørte område. Oplev mærkbar lindring inden for 14 dage og få din energi og bevægelighed tilbage. Nyd gratis leve
12.1K views6 months ago
FacebookHealthSolves
14:02
Øvelser for øvre ryg | Styrke og stræk øvelser for nakke og skuldre | 10 minutter
14.2K viewsJul 14, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
19:13
Yoga mod smerter iskiasnerven | Hverdagsyoga
121.6K viewsDec 18, 2019
YouTubeHverdagsyoga med Karen Pallisgaard
6:04
Piriformis - Piriformissyndromet - øvelse Piriformis - Behandling - Osteopati
13.2K viewsApr 11, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
7:09
Strækøvelser stående dynamisk | 25 stræk serie | Udstrækning middel niveau
8.9K viewsMay 26, 2021
YouTubeMarina Aagaard | Fitness Wellness World
1:14
Selkä? Iskias? Lantio? Kokeile tätä venytystä!
171.3K viewsJan 11, 2017
YouTubeeroonjumeista.fi
1:24
3 Tøyeøvelser mot Falsk Isjias (Isjialgi)
13.4K viewsFeb 22, 2019
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
27:16
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
8.8K viewsJul 20, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
7:33
Iskias ja venytys (sarjan osa 3)
16.1K viewsOct 21, 2021
YouTubeAFT
1:42
Behandlingsteknik til klemt iskiasnerve og diskusprolaps
39.4K viewsFeb 1, 2016
YouTubeAalborg Rygklinik
2:12
Øvelser for Skoliose | Få 3 gode øvelser til din skoliose
6.6K viewsMar 4, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
3:49
Problemer med iskias? Få styr på dine iskiassmerter!
57.1K viewsSep 23, 2015
YouTubeMove2Peak
17:34
STRÆKØVELSER FOR LÆND OG HOFTER | 15 minutters træning
2.2K viewsApr 21, 2025
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:47
Iskias - Mobilisering og Udspænding 💪🦵 I denne video vises 3 øvelser. 🔷 Øvelse 1 - Mobilisering af iskiasnerven: Hold om låret og stræk knæet så langt ud som muligt. 🔷 Øvelse 2 - Piriformis-musklenstræk (ofte involveret i iskiassmerter): Hold strækket i 30-60 sekunder. 🔷 Øvelse 3 - Alternativt piriformis-musklenstræk: Hold strækket i 30-60 sekunder. Læs mere om iskiassmerter her: www.aarhusosteopati.dk/behandling/iskias-piriformissyndrom/ Aarhus Osteopati har afdelinger i hele landet. 🇩🇰�
2.9K viewsFeb 13, 2024
FacebookAarhus Osteopati
3:03
Udstræk af hoftebøjeren / psoas release - NordicRelief
9.2K viewsJul 9, 2019
YouTubeNordicRelief - Magdalena Lock Johansson
2:21
Iskias - Iskiassmerter - Årsager og Behandling - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
14.4K viewsFeb 16, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
3:08
Iskias Udstrålende smerter ben Piriformissyndromet
20.1K viewsJun 22, 2017
YouTubeAarhus Osteopati
9:09
Stræk og udspænding
7.4K viewsJun 22, 2020
YouTubeFysioterapi & Fitness Østerbro
1:27
Iskias smerter - Øvelser
2.6K viewsApr 19, 2020
YouTubeDennis Husum Mikkelsen
15:37
STRÆKØVELSER FOR DIN LÆNDERYG | 15 minutters træning
4.3K viewsNov 4, 2024
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:49
Øvelser for iskiassmerter / nerveafklemning øvelse 4
9.4K viewsFeb 7, 2019
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
1:33
Iskias i benet succesfuldt behandlet på få dage.
14.8K viewsJan 17, 2015
YouTubeJohn Boel Akupunktur
9:51
STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR INDERLÅRSMUSKLERNE | 10 MINUTTERS TRÆNING
1.5K viewsSep 13, 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
Iskias - Smerter i Iskiasnerven - Årsag og behandling - Se mere her
May 31, 2024
kiropraktiskklinik.dk
1:55
Øvelser ved iskiassmerter/diskusprolaps
1.6K viewsJan 14, 2019
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
1:54
Øvelse for iskiassmerter/ spinalstenose øvelse 2
7.5K viewsFeb 7, 2019
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
7:03
Øvelser til hjælp til iskias smerter
266 viewsJan 18, 2021
YouTubeHenriette Tybjerg
1:59
Øvelser mod iskias smerter
1.2K viewsSep 30, 2020
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
1:35
Kort fortalt: Misforståelsen om "iskias"
588 viewsAug 3, 2022
YouTubeKlogere på Kiropraktik
1:47
Iskias - Mobilisering og Udspænding 💪🦵 I denne video vises 3 øvelser. 🔷 Øvelse 1 - Mobilisering af iskiasnerven: Hold om låret og stræk knæet så langt ud som muligt. 🔷 Øvelse 2 - Piriformis-musklenstræk (ofte involveret i iskiassmerter): Hold strækket i 30-60 sekunder. 🔷 Øvelse 3 - Alternativt piriformis-musklenstræk: Hold strækket i 30-60 sekunder. Læs mere om iskiassmerter her: www.aarhusosteopati.dk/behandling/iskias-piriformissyndrom/ Aarhus Osteopati har afdelinger i hele landet. 🇩🇰�
2.6K viewsNov 24, 2023
FacebookAarhus Osteopati
1:35
Iskias - Mobilisering og Udspænding I denne video vises 3 øvelser. Øvelse 1 - hvor iskias nerven bliver mobiliseret. Har skal der holdes om låret hvorefter knæet skal strækkes så langt ud som overhovde muligt. Øvelse 2 - stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Øvelse 3 - alternativt stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Aarhus Osteopati er specialister
4.9K viewsNov 10, 2020
FacebookAarhus Osteopati
1:47
Iskias Mobilisering og Udspænding 🥁 🟣 I denne video vises 3 øvelser ❗️ Øvelse 1 👉 hvor iskias nerven bliver mobiliseret. Har skal der holdes om låret hvorefter knæet skal strækkes så langt ud som overhovde muligt. Øvelse 2 👉 stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Øvelse 3 👉 alternativt stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. 🌟 Læs mere her om iski
1.6K viewsJun 5, 2023
FacebookAarhus Osteopati
1:47
⚡️ Iskias - Mobilisering og Udspænding 🤸‍♂️ I denne video vises 3 øvelser. Øvelse 1 - hvor iskias nerven bliver mobiliseret. Har skal der holdes om låret hvorefter knæet skal strækkes så langt ud som overhovde muligt. Øvelse 2 - stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Øvelse 3 - alternativt stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. 💫 Aarhus Osteopati er
1.7K viewsSep 16, 2022
FacebookAarhus Osteopati
1:35
Iskias - Mobilisering og Udspænding I denne video vises 3 øvelser. Øvelse 1 - hvor iskias nerven bliver mobiliseret. Har skal der holdes om låret hvorefter knæet skal strækkes så langt ud som overhovde muligt. Øvelse 2 - stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Øvelse 3 - alternativt stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Aarhus Osteopati er specialister
3.7K viewsSep 26, 2020
FacebookAarhus Osteopati
1:47
⭐ Iskias - Mobilisering og Udspænding ⭐ I denne video vises 3 øvelser. ➡ Øvelse 1 - hvor iskias nerven bliver mobiliseret. Har skal der holdes om låret hvorefter knæet skal strækkes så langt ud som overhovde muligt. ➡ Øvelse 2 - stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. ➡ Øvelse 3 - alternativt stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. Læs mere her om iskias
4.4K viewsJul 17, 2023
FacebookAarhus Osteopati
1:47
Iskias - Mobilisering og Udspænding 💪🦵 I denne video vises 3 øvelser. 🔷 Øvelse 1 - Mobilisering af iskiasnerven: Hold om låret og stræk knæet så langt ud som muligt. 🔷 Øvelse 2 - Piriformis-musklenstræk (ofte involveret i iskiassmerter): Hold strækket i 30-60 sekunder. 🔷 Øvelse 3 - Alternativt piriformis-musklenstræk: Hold strækket i 30-60 sekunder. Læs mere om iskiassmerter her: www.aarhusosteopati.dk/behandling/iskias-piriformissyndrom/ Aarhus Osteopati har afdelinger i hele landet. 🇩🇰�
3.7K viewsJan 15, 2024
FacebookAarhus Osteopati
1:47
🦵 Iskias mobilisering og udspænding 🦵 🔵👉 I denne video 🎥 vises 3 øvelser. 🔷 Øvelse 1 - hvor iskias nerven bliver mobiliseret. Har skal der holdes om låret hvorefter knæet skal strækkes så langt ud som overhovde muligt. 🔷 Øvelse 2 - stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. 🔷 Øvelse 3 - alternativt stræk af piriformis musklen (hvor iskias nerven ofte bliver klemt i eller omkring) - Hold strækket 30 - 60 sek. 🌟 Aarhus O
885 viewsFeb 28, 2023
FacebookAarhus Osteopati
1:27
➡ØVELSER MOD ISKIAS-SMERTER⬅ Iskias-symptomer er en betegnelse for ubehag eller smertetilstande i lænden, balden og i nogle tilfælde ned i benet. Mobilisering af nervevævet kan i nogen tilfælde være med til at skabe et øget flow omkring nerven og dermed lindre symptomerne. ➡Øvelserne 1-4 kan laves 1-2 sæt med 10-15 fodvip pr. sæt. ➡Benet strækkes til der kan mærkes et stræk på nerven. ➡Vælg evt. 2 øvelser pr. gang og suppler med foamrolleren efter behag. ➡Øvelserne kan laves dagligt, hvis man op
1.2K viewsMar 15, 2019
FacebookViborg Osteopati & Fysioterapi
See more
Static thumbnail place holder